Vægttab? Har du svært ved at tabe dig, og er du træt af at følge lyn-kure fra diverse utroværdige magasiner, som alligevel ikke virker? Her er en simpel guide til, hvordan du opnår vægttab og større muskler. Vi afliver alle myter omkring vægttab og muskelvækst, og viser dig, hvad der virker, og hvordan du skal gribe […]
Protein under styrketræning
Protein under styrketræningen – Sådan gør du! Mange kender proteiner som et næringsstof, der findes i de fleste former for kød, fisk og nogle grøntsager. Proteiner er kendt som kroppens byggesten, og er således også hvad kroppen bruger til at genopbygge sig selv. Proteiner består nemlig af forskellige kombinationer af 20 forskellige aminosyrer, som kroppen […]
Sådan får du energi og motivation til at træne jævnligt
Vi kender vidst godt alle sammen det med problem med, at man kommer hjem fra en lang arbejdsdag, og man ikke orker at få snøret løbeskoene eller tage ned i fitnesscenteret. Det kan være en stor kamp rent mentalt, og bare diskussionen om at tage af sted kontra at blive hjemme kan man bruge rigtig […]