I dag er der mange danskere som oplever en vis grad for ubehag i deres tarm. Det kan enten være at du hele tiden føler at du har meget luft i maven, hvilket kan virke meget ubehageligt, hvis du er i sociale omgivelser. Der er også mange som føler en irritabel tyktarm, på den måde at de enten har hård eller tynd mave, eller måske føler at de slet ikke kan styre deres afføring. Det er faktisk hele 10 % af den danske befolkning, som oplever ét eller flere af disse problemer i tarmsystemet.

Døjer du også med problemer hver dag, eller bare i perioder? så læs med her og bliv meget klogere på hvad du kan gøre for at afhjælpe problemet. Tarm problemer kan nemlig have en stor betydning for dit sociale liv, hvis du ender med at ”takke nej”, til flere begivenhed, alene af den grund du ikke føler dig godt tilpas.

Hvorfor har jeg en irritabel tyktarm?

Hvorfor døjer jeg med en irritabel tyktarm, en nervøs tyktarm og hvad man nu ellers kan kalde det. Det spørgsmål er blevet stillet tusindvis af gange, og mange uden noget svar.

Du vil nok gerne have et konkret svar på, hvordan det hele startede med dit tarm problem. Desværre findes der stadigvæk ikke noget svar på hvorfor, flere danskere oplever smerter i tarmen.

Flere eksperter har nemlig undersøgt emnet ”Irritabel tyktarm”, men desværre har de ikke fundet et konkret svar på hvordan problemet opstod. Det eneste de har fundet ud af indtil videre, er at det oftest er piger som døjer med problemet, og at det ofte kommer efter du har haft en mave infektion.

Hvad kan jeg gøre for at slippe af med problemet?

Hvis vi fejler noget, vil vi gerne have en løsning på vores problem, og det kan altid kun gå for langsomt. Desværre er der ikke opfundet en lyn-kur som kan løse problemet. Der er mange som har døjet med problemet i gennem flere år og stadig døjer med det, efter mange år.

Er du en af dem som døjer med problemet, skal du ikke give op og tro du intet kan gøre. Fordi der er opfundet en diæt som kan hjælpe rigtig mange af med deres tarm symptomer.

Den gode kur hedder Low FODMAP Diet, som siges at kunne få alle dine smerter til at forsvinde. Der er mange som har haft succes med denne kur, faktisk hele 7 ud af 10 siger at den har løst deres problem med ubehag i tarmen.

Jeg kan klart anbefale dig at afprøve kuren low FODMAP, hvis du er en af dem som dagligt eller i perioder, føler at du har en form for irritation i tarmen.

Hvad er low FODMAP diet?

Low FODMAP diet er en kur, som er udviklet af en australsk diætist ved navn Sue Shepherd. Kuren er ganske simpel, men kan være svær at overholde. Det går ud på at du skal undvære nogen bestemte fødevare, som er dårlige for tarmen. De fødevarer som du skal undgå er primært kulhydrater.

Kurens varighed kan svinge lidt, nogen føler at de har sluppet af med alle smerter efter 4 uger, hvorimod andre først mærker det efter en 6 ugers tid. Det er meget forskelligt hvor lang tid der går, men som regel siger man at der skal gå 4-6 uger, før dine symptomer er forsvundet. 70 % har haft succes med denne kur, så det er værd at prøve hvis du døjer med for meget luft i maven, oppustet hed, irritabel tarm eller lignende.

Du burde allerede kunne mærke en effektiv forskel på din mave og/ eller tarm allerede efter én eller to ugers tid. Når dine smerter er forsvundet, kan du stille og roligt begynde at spise normalt igen og indtage de kulhydrater som du har undgået, men pas på med at overdrive i starten, hvis du vil være sikker på at smerterne ikke vender tilbage igen.

Se eventuelt Wikipedia for mere information, eller besøg low-fodmap.dk.