Med et løbebånd får du mere end blot effektiv motion. Du får frihed og uafhængighed til selv at vælge lige præcis, hvornår og hvor du vil motionere. På dage hvor vejene er frostglatte eller det regner, kan du motionere hjemme hos dig selv. Vil du være fri for et overfyldt motionscenter og opleve glæden ved at træne i dine egne omgivelser, er et løbebånd det rigtige for dig.
Sæt din yndlingsmusik på og brænd kalorier af mens du lytter til fede numre, hører en lydbog eller ser en tv- serie. Det føles som en ekstra coach under træningen og giver ekstra energi. Uanset om du er nybegynder eller erfaren løber, kan træning på løbebåndet effektivisere dit løb på en sjov og smart måde. Er du nybegynder så sæt overkommelige og strukturerede mål, der opbygger din grundform.
Gode egenskaber og fordele med løbebånd
Der er mange fordele ved et løbebånd, som du får glæde af. Når træningen foregår ude i det fri, sker dette ikke med den samme hastighed. Man har måske tendens til at falde af på den og løbe i et langsommere tempo. Med løbebåndet kan du indstille din løbehastighed til en konstant hastighed og dermed holde tempoet oppe.
Du løber på et jævnt underlag som er skånsomt for din krop i modsætning til asfaltveje og ujævne stier. Et underlag som netop asfalt er en stor stødbelastning for din krop. Derved minimeres risikoen for knæskader eller problemer med hofterne. Har du først dårlig hoftekontrol kan det føre til skader i ryggen. Det affjedrende underlag forebygger at der slides på dine led. Der er heller ikke risiko for at falde og forstuve en fod under træningen.
Et løbebånd egner sig til cardiotræning eller til en gåtur. Cardiotræning er er andet ord for kredsløbstræning. Med cardiotræning kan du opnå et ønsket vægttab, holde din form eller forbedre den. Regelmæssig kredsløbstræning er den hurtigste vej til et vægttab og til at holde dig i god form. Du opnår en høj og effektiv kalorieforbrænding.
Ønsker du variation på løbebåndet, så motionen ikke bliver ensformig? Benyt de indbyggede træningsprogrammer til at skabe afveksling i dit løb. Programmer som bakketræning og intervaltræning giver inspiration, fornyet motivation og booster formen. Med intervaltræningsprogrammet får du en højintensitetstræningsform med korte hurtige løb. Det styrker dit hjerte og dets evne til at pumpe ilt til musklerne. Bakketræning er en smart kombination af styrketræning og løb.
Få overblik over din løbetræning og mål din løbehastighed; se hvad pulsen og gennemsnitsfarten kommer op på. Lav eventuelt din egen personlige træningsdagbog og skriv dine præstationer ned. Det giver et fint billede af din indsats og virker motiverende. Med en træningsdagbog følger du din udvikling. Det er et fint redskab som kan få dig til at yde mere.
Lav dit eget træningsprogram som du kan notere ned i dagbogen. Du skal på løbebåndet 2 til 3 gange om ugen ca. 20 til 40 minutter ad gangen for at opnå det bedste resultat. Kontinuiteten er væsentlig i forhold til træning. Men det er selvfølgelig op til dig hvor meget du vil træne, hvor meget tid og overskud du er i besiddelse af.
Nemt og praktisk med løbebånd
Dit løbebånd er nemt at vedligeholde og rengøre. Det skal blot tørres af med en ren fugtig klud for sved og snavs, når du er færdig med at bruge det. Du kan efterse skruer og remme regelmæssigt. De skal strammes og smøres efter behov. Du kan tage det med dig hvor som helst. Løbebåndet kan klappes sammen og transporteres. Nemmere bliver det ikke.
Tag løbeskoene på og kom godt i gang.
Skriv et svar