Keto diæten tager Danmark med storm
I Danmark ser vi konstant nye diæter som vinder frem i diverse medier. For mange år siden blev vi fortalt at det var nødvendigt med mange sunde kulhydrater, i form af havregryn og andre korn. Det er stadig meget fremme i dag, og en stor del af danskernes hverdagskost. I nyere tid er vi dog blevet udsat for en række nye diæter, som angiveligt skulle have en lang række fordele for vores sundhed. Ikke alle har har vist sig som værende lige sunde, men nogle har dog set stor succes.
Juicekuren blev eksempelvis hurtigt en stor succes, grundet de hurtige resultater. Folk blev vilde med netop denne kur, siden lovede gode resultater i henhold til vægttab. Det er også helt korrekt, men den kommer samtidig med en række problemer. Selvom denne kur giver hurtige resultater kan den nemlig ikke bruges langvarigt. Det skyldes at man ikke får de nødvendige næringsstoffer man skal have.
Herefter kom keto diæten som lovede meget de samme resultater. I modsætning til juicekuren viste det sig dog hurtigt at denne kunne benyttes over længere tid. I modsætning til juicekuren får man nemlig alt man skal bruge og masser af de sunde fedtstoffer.
Hvad spiser man på en keto diæt?
Der er rigtig mange ting man kan spise på en keto diæet. Det vigtigste er blot man undgår sukker, hvilket inkluderer alle former. Der er ikke noget galt med at spise broccoli eller andre grøntsager, men æbler og bananer er derimod ikke anbefalet. Ellers er det ganske simpelt ikke muligt at opnå de ønskede resultater. Du tænker måske at diæten lyder utroligt restriktiv, men det kunne ikke være længere fra sandheden.
Mange folk der følger en keto diæt starter dagen med en keto kaffe, som altså er en kop kaffe fyldt med smør. Det er nemlig fyldt med alle de sunde fedtstoffer som kroppen skal bruge. Som du nok allerede har bemærket, går diæten altså imod hvad man normalt anser som værende sundt. Normalt siger man nemlig det er nødvendigt at undgå fedt og særligt det mættede. Selvom keto kaffe indeholder rigeligt smør, anses det altså stadig som sundt. Smør er som bekendt fyldt med mættet fedt, men altså også en masse næringsstoffer.
Men virker keto diæten virkelig?
Keto diæten har en lang række fordele for menneskers velvære. Der er mange som føler sig sundere, mere friske og taber en masse vægt på diæten. Det lyder måske mærkeligt at man kan tabe sig ved at drikke keto kaffe og spise rigeligt med fedt. Dog undgår man altså kulhydrater, hvilket betyder at fedtet ikke optages i kroppen. Det bruges derimod som energi, i stedet for kulhydrater. Med en almindelig dansk kost, vil kroppen altid først benytte kulhydrater.
Det skyldes altså at kuldrater altid er til rådighed og nemmere at nedbryde end fedt. Kroppen ønsker altid at gøre hvad der er nemmest, hvilket også er hvorfor vi får cravings for mad med meget sukker. Kroppen ved at denne type mad nemt kan nedbrydes. Vælger man derimod kun at spise fedt og protein, så har kroppen ikke denne mulighed. Det betyder at kroppen i stedet bruger fedt som energi, hvilket samtidig betyder det er nemmere at tabe ens eksisterende fedtdepoter. Kroppen er nemlig allerede i gang med at nedbryde fedt, hvilket gør det hele nemmere.
Heldigvis er der kommet mange nye opskrift sider som Altmad, hvor man gratis kan tilgå keto opskrifter. Således er det altså blevet nemmere end nogensinde før at følge en keto diæt, også selvom man lever en travl hverdag, hvilket ofte er en af de største problemer ved at følge en diæt. Så prøv en keto diæt i dag og se om det er noget for dig.
— Læs flere artikler på mobilixnet.dk —
Tusinde tak for gode råd!