Mange jobs i dag kræver at man sidder ned. Det er næsten mere reglen end undtagelsen. Verden har ændret sig meget siden mennesket kom til denne jord, men vores kroppe ligner meget dem som evolutionen gav os for godt en halv million år siden. Vores kroppe er altså udformet til en anden slags arbejde end den vi foretager i dag. At sidde ned hele dagen, komme hjem og sidde igen og så gå i gang, det holder slet ikke gang i om løbet som stenalder-livsstilen gjorde. Dermed ikke sagt at vi skal tilbage til en oldnordiske måde at leve på, men der er ikke nogen tvivl om at den stillesiddende livsstil, som mange af os føre, ikke er den optimale. Så hvad findes der af løsninger?
Der findes mange forskellige løsninger. Hvis man har et job hvor der ikke er mulighed for at varier imellem forskellige arbejdsopgaver, så må man finde en måde hvor man kan stå op en gang imellem. Det viser sig at 5-10 minutter hver time, kan have en god indvirkning. Rejse dig derfor op en gang i timen. Man kan eventuelt lave nogle strække eller nogle lette knæbøjninger. Det giver en positiv virkning på kredsløbet, og det sørger også for at du ikke falder hen ved dit skrivebord.
Få et skrivebord som du kan stå ved
En mulighed, som bliver mere og mere udbredt på diverse arbejdspladser, er at få skriveborde som man kan stå ved. Man har efterhånden fundet ud af hvor stor en forskel det kan gøre både på krop og sjæl. Vi laver ikke længere fysisk nedslidende arbejde i samme grad som vi gjorde tidligere. Alligevel bliver vores kroppe nedslidt af den måde vi arbejder på. Fysikken er ikke bygget til at man sidder i samme stilling hele dagen. Derfor er det en god ide at stå op – om ikke hele tiden så nåde af tiden. Men det kan også være hårdt at stå op hele tiden. Derfor er der blevet opfundet ting som også kan modarbejde ubehaget herved. De kaldes balancebræt eller balanceplader. Det er ganske enkelt en plade man sætter under fødderne, og som man så skal stå på. Steppie er et godt eksempel på en sådan. På en Steppie Balance plade er man nødt til at rykker frem og tilbage af og til.
En Steppie balanceplade forstyrrer ikke dit arbejde, men gør det i stedet mere behageligt
Arbejdsmiljøet er vigtigt. Det er vigtigt for alle medarbejdere. De bruger meget tid på arbejdspladsen igennem hele deres liv, og har de det ikke godt, går det ikke bare ud over dem. Det går også udover firmaet. Glade og sunde medarbejdere gør et bedre stykke arbejde, og firmaet vil i sidste ende blive mere effektivt og tjene flere penge. Derfor er det en god ide at investere i et bedre arbejdsmiljø, og en Steppie balanceplade er et rigtig godt redskab i den retning. Den forhindrer én i at hænge på en dårlig måde og få en forkert holdning.
Helbredet bliver væsentligt forbedret ved at modarbejde en stillesiddende tilstand
Der er undersøgelser som viser at det at være stillesiddende næsten kan være lige så farligt som rygning. Det er overraskende for mange, men tænk over hvor mange timer, man kan ende med at sidde: Man går på arbejde 37 timer om ugen, måske mere, og derefter kommer man hjem. Måske er man træt efter en lang dag, og man sætter sig i sofaen. Det ender med at bliver rigtig mange timer i løbet af ens liv. Derfor kan det være lige så usundt som andre ting, vi ikke sætter spørgsmålstegn ved, der er usunde. Et Steppie balancebræt kan gøre op med denne usunde livsstil, og den kan skabe en bedre økonomi for dit firma.
Du kan læse mere om Steppie på siden her.
Skriv et svar